Сутулость

[kika]

Здравствуйте!
Коллеги, интересно узнать Ваше мнение, кто как с этим борется или вообще не обращает на это внимание.
У знакомой дочке 15 лет, рост у нее 180 см, но уже очевидный горбик на спине.
Оказалось - спина слабая, отжиматься не может. Поэтому надо спину и осанку укреплять.
Меня зацепил это ролик, где мало упражнений, но они очень эффективны,
особенно в конце - проверка осанки. Советую!

[Vittorio]

Сутулость - это не слабая спина, а проблема самооценки. Девочка стесняется своего роста, скорее всего.

[maze]

Скорее, одно на другое накладывается.

Ролик смотрела без звука, правда, но упражнения выглядят вполне вменяемыми. Спасибо!
Я себя усилием воли стараюсь контролировать. Получается через раз.
А вообще это дело привычки и общей физической подготовки, что ли... В юности помогали занятия танцами, там хочешь-не хочешь, а будешь спину ровно держать.

[kika]

Сутулость - это не слабая спина, а проблема самооценки. Девочка стесняется своего роста, скорее всего.

По первому пункту. Ну, скорее, не самооценки, а самокотроля.
Укрепленная спина - залог для исправления сутулости, ... можно сказать, эту аксиому мне доктор предписал.
Ну да, высокие люди имеют больше склонность к сутулости, но это не означает, что не надо ничего делать.
Когда-то была производственная гимнастика.
Вот подумываю, не гонять ли тут всех палкой на упражнения с этой палкой.
... два упражнения из ролика вполне возможны с верхней конструкцией швабры.
Попробовали. Потянулись ведь...

Ролик смотрела без звука, правда, но упражнения выглядят вполне вменяемыми. Спасибо!

Ура! Очень рада, что и Вам понравилось.
Не знаю, почему у Вас нет звука. Вы пробовали и на ролике, и на компьютере прибавить звук?
Самое сложное для меня было третье упражнение - вместо 20 раз после 10 падала.
Это в начале, а сейчас уже 15 получается. Спина начинает "сотрудничать". Но, конечно, каждый вечер.

Я себя усилием воли стараюсь контролировать. Получается через раз.
А вообще это дело привычки и общей физической подготовки, что ли...

Это точно, привычка нужна, но привычка - дело наживное, а главное - это всего 5 минут.
Темп и число упражнений для начала можно ведь самому определить, чтобы перенапряжения не возникало.

[Гесс]

Сутулость - это не слабая спина, а проблема самооценки. Девочка стесняется своего роста, скорее всего.

По первому пункту. Ну, скорее, не самооценки, а самокотроля.

самооценки. Как минимум - в том числе.

[maze]

Не знаю, почему у Вас нет звука. Вы пробовали и на ролике, и на компьютере прибавить звук?

Я без звука смотрела на телефоне, потому что детёныша спать укладывала.

[kika]

Ага! Ну тогда понятно!
Вот у кого пример надо брать - у малышей, как они ровненько свои спинки держат, когда сидят.

самооценки. Как минимум - в том числе.

Как минимум мне знаком человек с очень высокой должностной позицией и с огромной самооценкой, амбициями и т.д., но вот сутулый он, как ни крути. Спереди выглядит на 20 лет моложе, чем сзади - вот как сутулость может старить. Поэтому не вижу физиологической связи между самооценкой и сутулостью. Помогите своими примерами.

[jusja]

Полагаю, что от сутулости лучше всего помогает плавание. Причем, лучше плавание в ластах. А еще лучше плавание в моноласте. Там укрепляются мышцы всей спины. Это помогает даже от сколеоза.
Правильная осанка вырабатывается очень быстро и надежно. Даже если потом не заниматься, то спина "запоминает" все, что надо.

[kika]

Кстати, да, вода чудесно помогает. А с ластами, наверное, и эффект повышается.
Да от сутулости и пилатес предлагают. Побывала на одном таком занятии под проф. присмотром.
Нет, в положении лежа на спине соедините мизинец левой руки с большим пальцем правой руки и одновременно ноги в правом угле поверните налево. Пока сообразила, все уже к следующему упражнению приступили. Да еще вдох носом, выдох через рот и тоже в определенный цикл.
Оно, конечно, нужно время, но кроме отжиманий, которые были включены в этот цикл пилатеса, ничего толком не запомнила. А вот эти упражнения с палкой и легко запоминаются, и спину все же распрямляют, заметила...

[зыркало1]

Рецепт борьбы с сутулостью описан в "Чёрном обелиске" Ремарка...

[MONSTA]

У меня рост под 2 метра, стеснялся этого, сутулился с детства. Потом позвоночник стал почти деревянным, болезнь Форестье. Как-то зимой поскользнулся на льду на улице в темноте, грохнулся так, что думал, позвоночник сломаю. Ни фига. Зато позвоночник стал на некоторое время гибким, старался ходить прямо, если не считать сколиоза, то вроде сейчас нормальная осанка. Каждый выживает как может.

[Лекарь МС]

К психологу для начала.
В таком возрасте с таким ростом в школе точно должны дразнить.
Да ещё если грудь хорошо просматривается.
Некоторые даже в ВУЗах комплексуют по её поводу, даже если рост не такой.
Спальное место специальное, бассейн.
Но всё равно, как сказал один пловец - даже наплавав на разряд, он имел сутулую спину.
Но плавать надо.
Сам в своё время ходил в с/к Наука, но сейчас трудно сказать, есть проблемы со спиной или нет, возраст не тот, чтоб заморачиваться.
Но после всего стараюсь "держать спину".
Из знакомых одна, увлекавшаяся танцами, бесподобно держала осанку.

[зыркало1]

Проединяюсь к советам Лекаря МС... Приехав в отпуск удивилась прекрасному измению осанки одной знакомой старшекласницы.
Оказалось она занялась факультативно народными танцами...

[stallker]

Йога в помощь. Ширванасана пять в одном.

[kika]

Йога в помощь. Ширванасана пять в одном.

Не гуглится Ширвансана.

Конечно, танцы хорошо, никто не спорит, но кто каждый день будет ходить,
а с палкой можно дома вечером каждый день.

С дочкой знакомой не все так просто - к психологу они вряд ли пойдут.
А вообще с таким ростом даже посуду мыть нелегко - надо либо в пояснице прогибаться,
либо сутулиться, либо стул в конце концов взять.

[Helлен]

Офф-топ

А вообще с таким ростом даже посуду мыть нелегко - надо либо в пояснице прогибаться,
либо сутулиться, либо стул в конце концов взять.

Либо загрузить в посудомойку и не париться.
А я сидя многие вещи сейчас делаю по ряду причин и нормуль.
Вы пишете 180 см рост, стесняется роста...
У меня свекровь под 185 см. Судя по молодым фоткам, да и сейчас, никогда не стеснялась своего роста + еще и каблуки до сих пор носит, а разменяла шестой десяток.

[stallker]

Извиняюсь, правильно Ширшасана, по русски говоря стойка на голове.
Есть ограничения.
Плюсы и минусы. http://polzavred.ru/stojka-na-golove-po ... eniya.html

[kika]

Спасибо!
Прочитала о плюсах. Заинтересовало "Профилактика варикоза".
И вот этому плюсу не верю. Ну да, во время стойки меньше давление и т.д., но не по полдня же человек стоит на голове.
Вернется в исходную стоячую позицию и вариксы будут там, где они были, куда их, например, генетика определила.
А для спины все же тот ролик - самое то, минусы пока не вижу, только плюсы.

15-летней девочке трудно словами объяснить, чтобы она не стеснялась, если она в своем классе
на полголовы выше самого высокого мальчика. Это хорошо, когда мальчик выше 2 метров,
тогда и у самой высокой девочки нет шансов для сутулости, если идет в паре с таким мальчиком...

[maze]

На танцы девочке надо. В таком возрасте, конечно, в бесплатную секцию уже вряд ли получится (хотя поспрашивать можно), а за деньги везде ей будут рады.
Или! Или в модельную школу какую-нибудь, чтобы осанку, походку и в целом уверенность себе подкачать.

[stearan]

вообще-то 180 замечательный модельный рост чего стесняться